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자기 연민이 치유의 시작인 이유는
대인관계에서 오랫동안 어려움을 겪어온 사람들에게 자기연민(Self-Compassion)은단순히 "자신을 불쌍히 여기는 것"이 아니다.오히려 치유가 시작되는 가장 중요한 전환점이라고 할 수 있다.왜냐하면 대인관계 트라우마, 즉 복합 트라우마의 핵심 상처는 사건 자체보다도"내가 사랑받을 가치가 없는 사람이다", "내가 잘못해서 이런 일을 당했다","나는 늘 부족하다"라는 깊은 자기비난에 있기 때문이다.내면화된 비난의 목소리복합 트라우마를 가진 사람의 내면을 들여다보면,어린 시절 지속적인 비난, 무시, 거절, 학대, 방임을 경험한 사람들이 많다.이들은 자신을 향했던 타인의 목소리를 그대로 자신의 목소리로 내면화한다. 예를 들어, 직장에서 발표 중 한 문장을 더듬었다고 해보자.보통 사람이라면 "아, 좀 떨렸네"..
2026. 6. 23.